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Hipertensão: Tudo o que você precisa saber para prevenir e tratar
Bárbara Dias
14 de fevereiro de 2025
A hipertensão, ou pressão alta, é uma das condições de saúde mais comuns entre os brasileiros e uma das mais silenciosas. Ela ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é constantemente alta, podendo levar a complicações graves, como infarto e AVC. Vamos entender as causas, os sintomas e como tratar esse problema, além de como a Rede Mais Saúde pode ser sua aliada nesse processo.
Causas da Hipertensão
A hipertensão pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos e comportamentais, como:
- Histórico familiar: Se parentes próximos têm hipertensão, o risco de desenvolver a condição aumenta.
- Má alimentação: Dietas ricas em sal, açúcar e alimentos ultraprocessados contribuem para o problema.
- Sedentarismo: A falta de atividade física regular é um fator de risco importante.
- Estresse: O estresse prolongado pode levar ao aumento da pressão arterial.
- Outros fatores: Obesidade, tabagismo, consumo excessivo de álcool e doenças crônicas, como diabetes, também estão relacionados à hipertensão.
Sintomas
A hipertensão é conhecida por geralmente não apresentar sintomas claros. No entanto, em casos mais graves, pode causar:
Dores de cabeça constantes;
Tontura;
Falta de ar;
Visão embaçada;
Dor no peito.
Tratamento e Prevenção
O tratamento da hipertensão envolve mudanças no estilo de vida e, em muitos casos, uso de medicamentos. Aqui estão algumas dicas:
- Adote uma alimentação equilibrada: reduza o consumo de sal e opte por alimentos naturais, como frutas, verduras e grãos integrais.
- Pratique exercícios físicos regularmente: caminhadas, natação ou qualquer atividade aeróbica pode ajudar a controlar a pressão.
- Controle o estresse: técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, são úteis.
- Acompanhe sua saúde: verifique sua pressão regularmente e siga as orientações médicas.
A Rede Mais Saúde pode ajudar você
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